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香草庄园—经期调理
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保质期:三年
功效:调节女性内分泌,缓解月经疼痛,规律经期,改善经前症状。


大姨妈让女人又爱又恨!我

20

出头的时候也深为大姨妈所困扰,后来为了和每月都驾

临的姨妈做斗争

特意去请教了上海一个中医奶奶,了解深入后终于把姨妈调理得当。。。

安心最规律女人。。。

   

 

 

     大姨妈让女人又爱又恨!我20出头的时候也深为大姨妈所困扰,后来为了和每月都驾临的姨妈做斗争, 根据中医学“外病内治”理论,大姨妈的各种问题是需要 “内治”,调节血气才是治本之道。下面详细说说月经常出现的问题:

 

月经量少 

中医认为月经量少多因血虚,气滞,血瘀,寒凝血脉,痰阻等原因所致。一般月经流量小,会伴有颜色紫黯,有血块,胸口胀痛一些情况。

 

原因:在日常生活中,很多原因也会导致月经量少1、过度节食。2.作息无度。在经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分抽缩,就会产生月经量少,甚至闭经。3.生闷气或相遇重要刺激和心理创伤。

 

注意事项:平时多吃点红枣,姜汤,红糖活血化瘀,吃点补中益气丸会一定帮助。少吃滞气的食物,如萝卜,少碰生冷食物!平时注意保暖,腰腹一定要避免受凉!!

 

月经量过多

由于身体虚弱,中气不足,饮食劳倦,久病伤脾,使脾虚气弱、气水血泄。

一般还分气虚和血热型两种。

 

气虚型:症见月经量多,色淡,清稀如水,伴面色萎黄,心慌气短懒言,四肢无力,舌淡的功法。

 

血热型:症见经来量多,色深红或紫红,质稠或有块,伴心烦口渴,腰腹胀痛,尿黄,大便干,舌红苔黄。

 

原因:经期不慎过渡劳伤,久瘀血滞,产后淤血,新血不能归经等因素很容易导致月经量过多。

 

注意事项:来月经的时候要多休息,切记一定不能熬夜!!补气摄血,固冲止血。如果是气虚型可以食用乌鸡白凤丸、人参归脾丸。血热型可以选用止血片。

 

月经推迟或者提前

 

血热容易月经提前

  素体阳气盛,或过量食用辛辣食物和补品,或情志抑郁,或久病失血较多的人,都容易血热.血得热则枉行,流速也加快,以致经期提前。《丹溪心法》说:“经水不及期而来者,血热也.”

气虚容易月经推迟

饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气.脾是血的“管理者”,“管理者”孱弱,“被管理者”难免乘机“兴风做浪”,导致月经推迟.如《景岳全书妇人规》云:“若脉证无火,而经早不及期者,乃心脾气虚,不能固摄而然.

月经期运动有哪些注意事项?

  月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。

  通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。

  月经期间适当运动能调节身体,但如果运动不当,则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点:

 

 1、减少运动量,缩短锻炼时间

  应当参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动,放慢速度,活动时间不要过长,一般在15——30分钟为宜,达到放松肌肉的作用。

  

2、避免参加剧烈和震动过大的运动。

  月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼,以免经期流血过多或子宫位置改变。月经期参加这些运动,容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。

  

3、避免参与各种水中运动。

  勿参加跳水、游泳和水球等运动;不要参加跳水、游泳和水球等运动;也一宜洗冷水澡及用冷水洗脚步,以免造成感染和月经失调。

  

4、避免竞争激烈的比赛。

经期运动最好以调整练习为主,如来月经的第1、2天,可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大,如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位,多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动,不要做振动较大的运动,如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等,更不能进行增加腹压的力量性练习,如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。

 

原因:

如果你没有服用避孕药过度减肥,其实月经推迟大多没有什么大毛病,大多是因为精神紧张、压力大,环境改变等心理因素,一些影响内分泌的等问题,都可以引起月经推迟。

 

注意事项:健康非常重要,不要过度减肥,不要乱服用止痛药、避孕药、抗生素等药品。保持良好的生活的习惯,不要吸烟喝酒!

 

最后常常困扰的--痛经问题

姨妈是会呼吸的痛,她活在我身上所有角落。。。

其实痛经问题,除了器质性疾病外,无非就是血瘀,中医的医学理念是痛则不通,痛则不通!”,说白了,堵得痛。再一个就是气血虚和肾气虚造成的虚痛!

 

原因:一般月经量少,四肢,腰腹感觉冷,还有像广东沿海一带南方容易湿热的地方,有痛经的姑娘,大多都是寒凝血瘀湿热蕴结气滞血瘀,引起的血瘀而带来的疼痛!

月经流量少、颜色浅、脸色暗黄的人,容易痛经的姑娘,就要考虑是否气血和肾气虚了。

 

注意事项:不要熬夜节食,尽量不要用脑过度,不要劳累过度,不要纵欲,要好好调节心情不要闷闷不乐!多吃补气血的食物,红枣蜂蜜乌鸡牛羊肉之类的。

 

MM们姨妈来时还要特别注意:

 

1、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的,吹干头发特别注意吹后脖颈,从那里往下,风池、风府,几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。

 

2、每天点按三阴交十分钟,三阴交是妇科的首选要穴,可以说是治妇科病的万灵丹,该穴位于人体的小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中,是肝脾肾三条阴经的交会穴。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会,有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,多按揉,既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿,可根据个人不同自动调节。

 

3、特别推荐一款猪皮冻胶,猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。用文火将猪皮炖至汁液黏稠,撇去油,盛小盆中冷冻,再去上边大油,化开,加入白糖、黄酒即可。感觉效果真的很好,我怀疑我今天再不用为痛经发愁也许就跟那一年的大补有极大关系。 

 

4、选用适当的卫生巾  选对卫生巾是件相当重要的事情。如舒珊卫生巾,就是无荧光剂的那个,很贵,但是用他的人特多,它的蓝色暖宫芯片,可以释放远红外,远红外的温热效应,确实对痛经有缓解,坠痛感会减轻。远红外对身体还有更多积极的意义,可以促进血液循环,就好像太阳照到身上暖暖的,给到身体能量,把湿寒都赶走了。除此以外,据说在中东发明博览会,分解酶专利获奖了。舒珊分解酶还能抑菌,对预防炎症有好处。姨妈来的时候,我们的自身防御功能下降,还有我们平时坐得太多,血都淤在小腹部位,特别容易感染炎症。很多姑娘痛经是炎症的继发性痛经来的。

 

这个世界上的女人承受得太多了。女性如果不是出于经济问题最好用不着出门去疯狂地打拼,有的时候,多挣一笔钱,就会相应地多丢失一些东西,比如,女性的沉静,温柔、虚心、恬淡等等品性总之,把月经当做是你一生中最重要的朋友来照顾,无微不至地关怀,想方设法地将它调理好如果月经的问题都顺利地解决了,那天下还有什么麻烦事不可以解决呢?

脚注信息
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